为了让各种事项有条不紊、高效、不被遗漏地顺利完成很多人在处事前会协议计划。  为了让各种事项有条不紊、高效、不被遗漏地顺利完成很多人在处事前会协议计划。

7%受访者做事前会制定计划

不过却并不能很好地施行。

7%受访者做事前会制定计划

  上周中国青年报社社会调查核心联合问卷网对3%的受访者建议将大计划拆分成小目标来加强行动力。

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<9%受访者认为协议计划能够提高处事效率   在重庆上学的赵欣茹一直有协议计划的习惯即使忙到深夜也会坚持做完计划的事才休憩。

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“我平时会把当天计划完成的事情写在随身携带的本子上或记录到手机里安排好在特定时间要做什么经常提前完成任务”。

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  法国留学生曹予(化名)现在在巴黎安盛保险公司实习一个月前起先给自己协议计划。

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“我一般一天做一个计划。

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  公司给大家配置的电脑就带有日程表要求每个人做好自己工作上的计划。

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我自己也会用手机里的日历功能备注每个时间段里要做什么比如跑步、办理事项等。

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”曹予对记者说按计划处事感觉非常好。

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  调查显现4%)。

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  赵欣茹对记者说协议计划能让她处事井井有条无论有多忙都不会落下什么事项效率也高。

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“比如前段时间我要准备论文、考雅思还要排练节目同时我有每天阅读4篇英语文章的习惯。

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  可能有的人两项事情一起做就手忙脚乱了但我同时做好了以上这些事情还感觉比较轻松”。

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  曹予说协议计划帮助他更好地管理了时间和完成了任务。

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“我一直想坚持夜跑但之前一般是有时间就跑、时间严重就不跑。

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直到最近我把它放入每天的计划一天都没落下过。

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每天晚上11点入睡我也按计划做到了。

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”曹予说协议计划让他感到对时间有了更强的掌控能力“自律的感觉专程棒”。

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  调查显现2%的受访者感觉按计划处事生活状态反而更放松。

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  中山大学国家治理研究院研究员、中山大学传播与设计学院副教授周如南认为具备协议和施行计划的能力非常必要“首先这让我们的时间被切割为可被量化的刻度于时间管理是有用的。

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其次计划让生活具有秩序感。

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别国计划时人的生活是一个相对感性、见风使舵的状态。

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有计划时生活就具有了可控性。

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  这种控制感在心理学上叫可控效应能提升我们整个生活的效能感及幸福感”。

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<7%受访者归因于自身行动力弱   “我基本上都能按计划来推进我的事情协议了就会去施行。

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”赵欣茹对记者说她受父母的影响很大“他们就喜欢协议计划把事情都提前筹划好”。

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  河南省安阳市某医院护士张静(化名)协议的计划大多是以一个月为期比如学习一个专业知识、看一本书。

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  她坦言如果不被打扰她通常能准时完成计划但遇上有变动心境被打乱就很难完成了。

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  调查显现5%的受访者坦言没怎么施行过协议的计划。

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  曹予说他的计划中大约有百分之六七十可得到施行“我认为停滞我施行计划的第一个原因就是拖延症。

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其次每当我列入计划的事项非常多又没留出充足时间时计划就施行得比较乱。

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  是什么停滞了计划的实施?调查中6%的受访者坦言自己计划太多更忙乱。

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  周如南分析一个行为的发生都会有一个动力和一个阻力。

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第一个会影响计划实施的是人们的惰性第二个是其他的外部干扰性因素第三个就是自己对于整个目标达成的决心。

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<6%受访者认为要预留一定时间给计划外的事情   曹予认为协议计划时首先要充裕预估好某个事情需多长时间同时计划尽量具体提高计划的可施行性。

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“在心态上我们得把日程表当作一天活动的一个‘命令’而不是抱着无所谓的态度仅仅把它当成一个参考才能更严格地施行好计划。

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  ”他认为最好将计划或日程放在最容易看到的地方比如将手机备忘录放在最显眼位置。

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  如何能让计划得到很好地施行呢?
  调查中3%的受访者建议根据现实情况不断调整和优化计划。

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  “协议计划要重视它的可描述性、步骤性和可累加性。

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”周如南认为首先计划越具体和明确越好可标明所需的时间、希望达到的目标等这样的计划可操作性更强。

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其次一个计划应该蕴藏短计划和长计划、小计划和大计划等。

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  关于克服惰性完成计划他建议把计划大庭广众让家人和朋友监督自己通过他者的压力来给自己一个外部的推动和促进力量。

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“同时要不断进行心理暗示和自我意义的构建从而对整个计划的目标有非常强烈的达成意愿这有利于计划的成功实施”。

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